Γιατί Μελαγχολούμε τα Χριστούγεννα ;;

Έρευνες αποδεικνύουν ότι μέσα στο εορταστικό κλίμα των Χριστουγέννων πολλοί άνθρωποι νιώθουν θλίψη και μάλιστα αρκετοί από αυτούς δυσκολεύονται να προσδιορίσουν την αιτία αυτού του συναισθήματος. Η αλήθεια είναι ότι πολλοί μπορεί να είναι οι λόγοι που νιώθουμε έτσι:

• Καταρχήν η μοναξιά και η έλλειψη των αγαπημένων μας προσώπων εκείνες τις ημέρες τροφοδοτεί μιαν αρνητική ψυχική διάθεση.
• Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μας.
• Η ανεργία ή η εργασιακή αβεβαιότητα που στις μέρες μας είναι πιο επίκαιρη από ποτέ.
• Ένα διαζύγιο ή ένας χωρισμός που αφήνει ούτως ή άλλως μια πικρή γεύση και αυτή γίνεται εντονότερη στις γιορτινές μέρες.
• Οικονομικά προβλήματα που απαγορεύουν να ικανοποιήσουμε κάποιες από τις βασικές ή πιο περιττές μας ανάγκες στην συγκεκριμένη περίοδο.
• Η ύπαρξη κάποιας ψυχικής διαταραχής της οποίας τα συμπτώματα φαίνεται να επιτείνουν στο εορταστικό σκηνικό.
• Η «αναγκαστική» ευτυχία που σηματοδοτεί το κλίμα των Χριστουγέννων βρίσκει ορισμένα άτομα αντίθετα, με αποτέλεσμα να μη μπορούν να το βιώσουν θετικά και να αντιδρούν με εκνευρισμό και πεσμένη διάθεση.

Παρόλα αυτά είναι καλό να γίνει κατανοητό ότι φέτος τα Χριστούγεννα είναι πιο σημαντικά από άλλες χρονιές, γιατί μπορεί να γίνουν μια καλή αφορμή να ξεχάσουμε για λίγο τη μιζέρια της καθημερινότητας και να αποκτήσουμε μια θετική όψη των πραγμάτων. Ίσως αυτό να είναι δύσκολο να το πετύχουμε, όμως αν ακολουθήσουμε τα παρακάτω μπορεί να τα καταφέρουμε αποτελεσματικά :

• Να ενισχύσουμε το θετικό τρόπο σκέψης μας και να αποσυνδέσουμε τα αρνητικά γεγονότα που μπορεί να μας συμβαίνουν από την περίοδο των Χριστουγέννων, γιατί θα είχαν συμβεί έτσι κι αλλιώς.
• Να συζητήσουμε με φίλους και να εξωτερικεύσουμε τα συναισθήματα μας. Έτσι θα νιώσουμε πολύ καλύτερα και μπορεί να βγούμε από το αδιέξοδο.
• Να χαλιναγωγήσουμε την καταναλωτική μανία που μας
  • καταβάλλει συνήθως και να διαχειριστούμε με τέτοιο τρόπο τα οικονομικά μας, ώστε να μη βρεθούμε προ εκπλήξεων.
• Αν έχουμε πρόσφατα χωρίσει η αρνητική σκέψη δε θα μας βοηθήσει. Ας μην είμαστε αρνητικοί σε προσκλήσεις για εξόδους, μια και … ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να προκύψει !!
• Σε περίπτωση απώλειας ανασυντάσσουμε τις δυνάμεις μας και κρατάμε ζωντανή την ανάμνηση του προσώπου που χάσαμε.
• Γενικότερα αυτά τα Χριστούγεννα ας είμαστε πιο αισιόδοξοι, δίνοντας λιγότερη έμφαση στα υλικά αγαθά και μεγαλύτερη σημασία στα πρόσωπα και σε αξίες, όπως η υγεία και η αγάπη.

Καλές γιορτές σε όλους !!!

Γράφει η Μαρία Τσικουδή - Καλαγκιά

Ψυχολόγος Α.Π.Θ., ΜΒΑ = τηλ. 2271092168, 6973496344

e- mail: mariatsikoudi@yahoo.com

στο Περιοδικό PaintBox Τεύχος Δεκεμβρίου